Тихий-не тихий час

Первые недели, а то и месяцы посещения ребенком дошкольного учреждения непросто даются самому малышу и его родителям. Ребенок находится в растерянности и отчаянии: смена обстановки и расставание с мамой, новые люди и правила, новый режим дня – все это вызывает у ребенка стресс. На этом фоне у дошкольника возникают проблемы со сном. Как часто можно слышать от воспитателей, что ребенок не спит в саду и мешает при этом остальным деткам. Что делать в такой ситуации, как помочь малышу и самой воспитательнице и не доводить дело до конфликта? Об этом мы поговорим в нашей статье.

598e51b1d958509e6c0a1555b911ebd1.jpg

Сколько положено спать в дошкольном возрасте?

  1. Новорожденный ребенок спит до 20 часов в сутки;
  2. К 2-3 годам количество часов сна сокращается до 11-13.
  3. К 6 годам продолжительность сна сокращается до 9-12 часов.

Признаки недосыпания у ребенка:

Главным признаком, заявляющим о нехватке сна у ребенка, является его повышенная раздражительность и капризы. Не стоит ругать кроху за его плохое поведение, не выявив причин его возникновения. Если причиной неустойчивого эмоционального состояния ребенка является недостаток отдыха и сна, ее необходимо грамотно устранить. О недостатке сна у дошкольника также говорят следующие признаки:

  • Ребенок моментально засыпает во время поездки на машине или в маршрутке, при этом он может просыпаться во время остановок;
  • Укладывание и подъем малыша сопровождаются слезами;
  • Ребенок часто зевает;
  • У него появились круги под глазами;
  • У ребенка снижен интерес к играм и обучению.

Зачем дошкольнику необходим дневной сон?

Если ребенок просыпается рано утром, примерно с 6-00 до 8-00, то дневной сон ему просто необходим для восстановления своих сил и работоспособности нервной системы. Отдохнувший в течение дня малыш будет более спокойным и восприимчивым к новой информации, отдых положительно сказывается на его умственных способностях. Кроме того, сон помогает выводить кортизол – гормон стресса, который вырабатывается, чтобы обеспечить организм дополнительной энергией. Если ребенок не спал днем, то кортизол в организме накапливается в большом количестве. В результате к вечеру малыш перевозбужден и не может вовремя заснуть. Получается интересная картина: чем лучше малыш спит днем, тем быстрее и лучше он уснет вечером.

Средняя продолжительность дневного сна 2-2.5 часа. В детском саду времени на сон может отводиться разное количество. Например, если младшая группа дошкольников спит три часа, то начиная со старшей группы, дети спят два-полтора часа.

maxresdefault.jpg

Причины, по которым дошкольник отказывается спать на тихом часе в саду

  • Тяжелая адаптация. Малыш впервые остается без мамы в непривычной дл себя обстановке с совершенно незнакомыми для него людьми. Для того, чтобы период адаптации проходил легче, и, как следствие, ребенок спокойно засыпал в группе, подготавливайте его к этому. Рассказывайте про садик, приучайте малыша еще задолго до поступления в садик к схожему с детсадовским режиму. После того, как заберете ребенка с садика, как можно больше времени уделяйте общению с ним, а не решению бытовых проблем. Разговаривайте с малышом, просите его рассказать, как от провел день, обнимайте его, читайте ему добрые сказки, играйте в совместные игры. Давайте ребенку постоянно уверенность в том, что вы его заберете после садика. Позвольте ребенку взять в сад его любимую игрушку, которую он будет брать с собой в кроватку на тихом часе. Так почувствует себя спокойнее и сможет расслабиться. Устанавливайте контакт с воспитательницей. Попросите ее понаблюдать, по какой причине не может уснуть малыш. Возможно, что ему мешает сосед.
  • Страх отделения от мамы. Нередко малыши на фоне общего стресса боятся больше никогда не увидеть маму. Не торопитесь в первые недели оставлять малыша в саду на весь день. Забирайте его сразу после сна. Когда он привыкнет спокойно засыпать днем, не переживая, что вы за ним придете, то можете поговорить с ним о его необходимости остаться в садике чуточку дольше.
  • Нарушение режима сна – это одна из частых причин отказа от дневного сна. В этом случае родителям необходимо укладывать ребенка вечером и пробуждать утром в одно и тоже время. При этом важно создать подходящие для своевременного засыпания условия: не перекармливать ребенка перед сном, свести на нет все активные игры, не разрешать просматривать перед сном телевизор и играть в компьютерные игры. Лучше почитать малышу его любимую книжку, порисовать. Позднее пробуждение может также являться причиной отказа от дневного сна. Ребенок просто не успевает уставать к тихому часу. Поэтому родителям необходимо найти оптимальное время для утреннего пробуждения. Сначала можно будить малыша в 6-30. Когда ребенок научиться спать в саду на тихом часе, время пробуждения можно немного сдвинуть на более поздний срок.
thinkstockphotos-493186488.jpg
  • Несоблюдение режима в праздники. В выходные дни и праздники также важно соблюдать режим, как бы неудобно это ни было для родителей. Примерно одинаковое в течение всей недели время засыпания, просыпания и дневного сна дает ребенку возможность легче привыкнуть к режиму детского сада.
  • Часто малышу мешает заснуть в саду «ассоциативное засыпание», когда он привык засыпать только под колыбельную или только при укачивании. Плохую службу может сыграть привычка засыпать только в присутствии мамы у кроватки. Родителям важно понять, что чрезмерная опека и отсутствие самостоятельности при засыпании является барьером для спокойного сна ребенка в саду. Прежде чем отправлять малыша в сад, уберите все ассоциации на засыпание!
  • Гипервозбудимость. Если ваш малыш слишком активен и его нервная система не может сразу успокоиться и переключиться, поговорите с воспитателем. Попросите ее не ругать малыша, а помочь ему со сном. Пускай она присядет с ним на кровать, погладит его по спинке, это поможет крохе успокоиться и уснуть.
  • Очень плохо, если причиной отказа от дневного сна в садике являются сами воспитатели. Получается, что на первоочередную причину бессонницы накладывается дополнительный стресс и страх. Например, воспитатели могут запугивать ребенка: «Не будешь засыпать, отправлю в подвал!». Или такая безобидная присказка как «Придет серенький волчок и укусит за бочок!» так же может напугать ребенка. Разговаривайте с малышом дома, спрашивайте, как воспитатель реагирует на то, что он не спит, что она ему при этом говорит. Зная всю информацию, вам будет проще корректировать ситуацию и помочь своему ребенку.
  • Причиной отказа от засыпания в саду может быть отвлекающая обстановка и шумы, например, воспитатели не закрывают окна и с улицы постоянно слышны громкие звуки, яркая окраска стен, слишком много света в комнате и прочее. Постарайтесь выяснить у других родителей, спят ли их ребятишки на тихом часе. Возможно, вам стоит обратиться к воспитателю с данной проблемой и устранить негативные факторы.
  • Проблемы со здоровьем. Аллергические реакции, сопровождающиеся зудом, затрудненное дыхание в связи с заложенностью носа, неврологические проблемы могут стать серьезной причиной плохого засыпания ребенка. Для решения данной проблемы не всегда можно обойтись без специалиста.
dfc37467898693e721529730dd6f06ca2b1a6e7fc8c85d10017631204ef36c16.jpeg

Чаще всего проблемы с засыпанием в саду решаются сами собой в течение первых недель посещения ДОУ. Но если все вышеперечисленное не помогает и малыш не спит, то, возможно, его организм готов к окончательному отказу от дневного сна. Если отсутствие дневного сна отрицательно никак не сказывается на поведении малыша, если у него нет всплесков активности по вечерам, то не стоит беспокоиться. Уточните у воспитателя, что он может предложить вашему ребенку. Возможно, что таким детям разрешают просто лежать с открытыми глазками или тихонько играть в соседней комнате, пока остальные ребятишки спят.

Заключение

Полноценный дневной сон очень важен для здоровья и нормального развития вашего ребенка. С проблемами отказа от дневного сна в садике сталкиваются многие родители и воспитатели. Если у малыша проблемы с засыпанием днем сначала определите причину, а затем приложите все усилия для устранения негативного фактора. Будьте спокойны, терпеливы и учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка, отнеситесь к малышу с максимальной заботой и пониманием.