Как справиться с детскими истериками

Практически все дети в определенном возрасте “закатывают” истерики. Сталкиваясь с этим,  можно потерять и свое самообладание. Родителям страшно, что это случится на улице, в магазине или на детской площадке, страшно не сдержаться и накричать. По мнению психологов, истерика - это реакция ребенка в ситуациях, когда он не может контролировать свои эмоциональные импульсы. Истерика - это вынужденный способ психики справляться с нервным напряжением. Во время такого эмоционального срыва ребенок плачет, падает на землю, пинается и практически не реагирует ни на уговоры, ни на угрозы.

Чаще всего истерики начинаются в полтора года, иногда и раньше. Это происходит потому что в таком возрасте дети не умеют контролировать свои эмоции, и не настолько хорошо развита речь, чтобы выразить свои чувства и желания, поэтому малыши и прибегают к истерикам.

isterika-u-rebenka.jpg

Научная природа такого поведения 

У детей до 4- х лет недостаточно сформирована префронтальная кора головного мозга, которая регулирует исполнительные функции, в том числе общение, социальные навыки и следование моральным нормам. Поэтому  в этот возрастной период малыши не могут выдавать адекватную реакцию когда чего-то не понимают. В результате это приводит к истерикам.

Лимбическая система, которая контролирует такие эмоции, как страх, радость, гнев или разочарование также полноценно развивается только к 4 -м годам. Это приводит к тому, что ребенок не может точно распознавать свои эмоции и прибегает к истерикам, как к единственному знакомому способу для выражения своих неосознанных чувств.

В этот возрастной период к эмоциональному срыву могут привести и банальные физиологические причины, такие как голод, желание спать, усталость, скука.

Особенно яркие истерики на “ровном” месте вспыхивают у трехлетних ребятишек. Этот период еще называют кризисом трех лет. Он характеризуется негативизмом, своеволием и крайнем упрямством. Истерики в этом возрасте вызваны неумением идти на компромисс и выражать свои желания. К четырем годам срывы сходят на нет, т.к. малыш учиться выражать свои мысли словами. 

Что происходит с организмом во время истерики 

Истерика происходит тогда, когда ребенок или взрослый оказывается в стрессовой ситуации, с которой не может справится. В такой момент мозг испытывает информационную, сенсорную или эмоциональную перегрузку. Ребенок или взрослый при этом ощущает раздражение, замешательство или боль, и если выход из ситуации так и не найден, то тогда и начинается истерика.

Слезы содержат гормон стресса кортизол, поэтому плача, во время истерики, тело буквально освобождается от стресса и невыносимой эмоциональной нагрузки. Плач снижает кровяное давление и улучшает эмоциональное состояние и ребенка, и взрослого. 

Таким образом, детские истерики, как это не странно звучит, это скорее хорошо, чем плохо.

7f2cb05a-be2d-478e-8e36-7f7e16eb3dd1.jpeg

Чем полезна истерика

  1. Проявление эмоций. Истерика -это доступное детям выражение эмоций. Если малыш чем-то расстроен, недоволен или у него, что-то не получается, то ни в коем случае нельзя подавлять негативные эмоции. Поэтому истерика лучший способ для ребенка, а иногда и для взрослого, “выпустить” пар и сбросить напряжение.

  2. Улучшение ночного сна. Если все время прерывать истерики и запрещать малышу открыто выражать свои эмоции, то он может начать плохо спать по ночам, ведь во сне мозг продолжает переваривать то, что происходит в жизни, если днем “пар” так и не был выпущен.

  3. Истерика улучшает способности к обучению. Если ребенок чем-то занят и у него, что-то долго не получается, например при сборке конструктора, то не нужно запрещать малышу выражать свой гнев. Чтобы продвинуться дальше ребенку нужно справиться с разочарованием, снять напряжение и расслабиться, поэтому собственно истерика как бурный эмоциональный всплеск - часть процесса обучения.

  4. Истерика- это признак того, что малыш Вам доверяет. Дети плохо себя ведут, шумят, плачут, капризничают только в присутствии тех людей, которым доверяют. Такой парадокс замечают многие: в присутствии воспитателя или няни малыш может вести себя идеально, но стоит только маме появиться на горизонте, как ребенка будто “подменили”. Это связано с тем, что малыш наконец-то может расслабиться и не соответствовать чьим-то ожиданиям хорошего поведения. Рядом с мамой ребенок чувствует себя в безопасности и не стесняется показывать ей свои настоящие чувства.

  5. Ребенок осознает границы приемлемого и неприемлемого. Чаще всего эмоциональный всплеск происходит из-за того, что ребенок столкнулся с Вашим запретом. Это очень хорошо, ведь такая истерика показывает, что ребенку знакомо понятие границ дозволенного. Рамки допустимого и недопустимого поведения помогают детям разобраться как устроен окружающий мир и социум. Умение говорить твердое “нет”  показывает ребенку, что Вы умеете придерживаться договоренностей, и что в окружающем мире существуют правила поведения, которых необходимо придерживаться.

NPSs2cCTf0uvlDN5.png

Как предотвратить эмоциональный срыв

  1. Необходимо соблюдать режим дня. Малыши любят постоянство, непредсказуемость действует на них утомительно. При первых же признаках утомления, таких как беспокойство, капризы, необходимо создать для ребенка комфортные условия: уложить спать или отдохнуть, накормить, увести с шумной игровой площадки, или из гостей.

  2. Называйте свои эмоции. Всегда в присутствии малыша проговаривайте то, что Вы сейчас чувствуете вербально. Например: я сейчас устала, я огорчена, я расстроена. Слушая Вас, малыш учится выражать и свои чувства словами, а не истериками.

  3. Необходимо выработать единые требования к ребенку в семье и придерживаться их. В корне неправильно если мама требует одно, папа другое, а бабушка третье. Родители не должны отменять запреты друг друга. 

  4. Больше физической активности. Приучите малыша справляться с обидой и гневом с помощью физических нагрузок. Причем это может быть как и езда на самокате, так и расслабление в ванне с пеной. 

  5. Избегайте жестких и прямых запретов. Например: вместо “Не лезь к этой собаке”, лучше сказать “ Давай вместе подойдем и попросим разрешение ее погладить”. 

f42b7f0253f65db0291e80dd21b8a78a.jpg

Как вести себя если истерика уже началась 

Что же делать родителям, если истерика уже началась:

  • во-первых: не пытаться ее остановить, особенно строгостью и жесткими мерами. Если ребенок не причиняет вред себе или окружающим, можно просто переждать эмоциональный всплеск, минут через 15 ребенок успокоится сам по себе;

  • во-вторых: сохраняйте спокойствие. Не стоит проявлять бурных чувств, таких как гнев или агрессия, по отношению к ребенку. Разговаривать нужно твердо, но спокойно, держа себя в руках. Успокаивайте ребенка, но не ругайте;

  • если вокруг Вас и малыша много любопытных глаз, например, в магазине или на детской площадке, то постарайтесь уйти в укромное место;

  • после окончании истерики, отвлеките малыша каким-нибудь интересным занятием, но сильно не суетитесь вокруг ребенка, чтобы у него не закрепилось такое поведение, что после истерики он получает поощрение.

Таким образом, важно, чтобы ребенок был уверен, что может на Вас рассчитывать в любом состоянии, даже в истерике. Так малыш будет чувствовать опору, защиту и знать, что всегда может на Вас рассчитывать, а истерики пройдут сами собой.